Y TE ESTÁS PREPARANDO PARA EL VERANO?

Yo ya empecé!!! un  poquito tarde? Puede ser,  pero como reza el dicho... más vale tarde que nunca!!! no? más  aún  cuando lo que  se desea iniciar es algo que vale la pena!

Hace algún tiempo tomé la decisión de reiniciar poco a poco los ejercicios, no sólo por el deseo de recuperar el  cuerpito curvilínea   latino caribeño que Diosito me dio y que hace mucho perdí :D, sino porque tomé conciencia de lo importante que ésto es para la salud... El ser humano se acostumbra a todo... antes  -hablo de varios años atrás- no podía concebir que alguien no hiciera algún tipo de ejercicio... después lo llegué a concebir muy bien cuando fui poseída por la sra. Flojera.

Cuando te hablan de verano, qué es  lo primero que se te  viene a la mente?  Fijo  que la playa  y  zaz empieza la preocupación... Yo considero que es igual de  importante prepararse bien para recibir  la  tan  esperada estación, como   el saber  continuar cuidándose  para cuando ésta finaliza (muchas mujeres terminan con la piel reseca o manchada, cabello frágil y reseco, etc).

Por todo ésto es que quiero hacerte algunas recomendaciones para el pre y post verano....

• Si bien disfrutas mucho del sol, es bastante probable que no hayas reparado  en el daño que también te puede originar si es que no te cuidas adecuadamente... una vez leí que era muy fácil hacerlo, sólo basta con tener un arma tan simple y eficaz que  es  “la prevención”... Hazte el firme propósito de todo lo que hagas ahora te quede como hábito... Aprovecha si ya te pusiste las pilas y.... como aquella canción “él tiburón” yo te digo “... No pares sigue sigue, no pares...”

• Empieza el día tomando en ayunas un vaso de agua tibia en la que has exprimido un limón chico, ésto es muy bueno para eliminar tóxinas e impurezas que se han ido acumulando en nuestro organismo.

• Debes tomar  dos litros de agua diarios... tu piel te lo agradecerá!,  y mantendrás  un organismo sano e hidratado.

• En cuanto a tu alimentación tienes que aumentar tu ingesta de frutas y verduras... es fundamental hacerlo durante todo el año, pero en estos meses te recomiendo consumir más aquellas ricas en licopeno (tomate, sandía, papaya), betacaroteno (zanahoria, espinacas, berro)  y vitamina C (fresas, frutas cítricas, kiwi, pimientos, etc).

• Con tanto calor, tenemos la tendencia a lavarnos la cara varias veces al día, pues nunca uses jabón de tocador, yo te recomiendo hacerlo con el gel limpiador “Effaclar”... lo bueno de éste es que no contiene parabenes (sustancia química conservante  usada  por la industria cosmética,  que podría producirte efectos negativos con su uso diario)..

• Al salir nunca lo hagas sin haberte aplicado protección solar  sobre el rostro ...es muy bonito estar bronceada, pero después del gusto viene el disgusto ya que abusar del sol maltrata mucho la piel, no sólo manchándola, sino envejeciéndola.... Un secretito... una amiga me comentó que a ella le iba muy bien usando en el día la crema "mucovit". Yo le pregunté al dermatólogo y él me dijo que no sólo era muy buena para proteger, reparar y renovar la piel, sino apoya en el proceso de engrosamiento de dermis y epidermis y ayuda a normalizar la piel seca y deshidratada. Así que yo la estoy usando diariamente como crema humectante y lo bueno es que ya no me preocupo tanto si me olvido de llevar conmigo el protector solar, porque una de sus propiedades  es que también te protege del sol.

   

• Después de cada baño, no dejes de usar crema humectante en todo tu cuerpo... Para que nunca te olvides de usarla cuando estés apurada, te recomiendo una de la marca “Nivea”, que se llama “bajo la ducha”... te la echas un poco antes de terminar de bañarte, te enjuagas y listo!

   

• La piel no es la única que se ve afectada con el  sol, el salitre, el cloro de las piscinas y los cambios bruscos de temperatura  que la dañan, sino también sufre nuestro cabello; por lo que ahora existen el mercado diversos productos que lo protegen. ...yo uso  una loción en spray  que la aplico con el cabello lavado y mojado y también la uso antes de entrar al mar o piscina y ésta se llama "One".

  

    Espero te sirvan mis consejos.... Escríbeme  para que me cuentes si probaste     alguno de ellos y cómo te fue? Ahora sí te dejo... hasta mi siguiente  post...